Benefícios do café para a nossa saúde

Benefícios do café para a nossa saúde

O café é, provavelmente, a bebida preferida de boa parte dos brasileiros. É perfeito para iniciar o dia, para finalizar o almoço, e ainda para nos trazer conforto em dias mais difíceis.

E aqui no blog da Gardenia Shop nós estamos sempre trazendo alguns benefícios dessa bebida tão gostosa. Já falamos dos benefícios gerais da cafeína, e já falamos um pouco sobre descobertas que podem ser renovadoras para a nossa saúde.

No post de hoje, trazemos os benefícios que o café pode trazer para a nossa saúde, confira!

O café ajuda a proteger a nossa saúde de doenças graves

A dose de cafeína presente no café, quando consumida dentro do recomendável, ajuda o nosso corpo a se proteger de doenças graves, como, por exemplo, as doenças cardíacas, doenças neurológicas, diabetes, doenças no fígado, e câncer.

• Prevenção a doenças cardíacas: Uma das descobertas mais surpreendes é a de que as baixas doses de cafeína – isto é, quando consumimos café com moderação e sempre dentro do recomendado – ajudam a proteger o nosso coração de infartos, de AVCs, e de insuficiência cardíaca. Além dessa proteção, o colesterol que consumimos no café possui uma molécula que ajuda a proteger o aumento descontrolado e prejudicial do nosso colesterol. E outra boa descoberta foi que, aqueles que bebem de uma a três doses de café por dia, possuem risco cerca de 50% menor de terem pressão alta, graças aos antioxidantes presentes no café.
• Prevenção a doenças neurológicas: A cafeína possui uma ação bloqueadora nos receptores de adenosina em nosso cérebro, e isso faz com que nosso cérebro esteja mais protegido. Não à toa, a cafeína tem sido usada para evitar doenças como o Alzheimer. Além disso, a cafeína ajuda a prevenir a morte de neurônios produtores de dopamina, um neurotransmissor responsável por nossos movimentos motores, por nosso humor e por nossa memória. Como consequência, é possível retardar e prevenir os efeitos de doenças neurológicas, melhorando a qualidade de vida.
• Prevenção a diabetes tipo 2: Cada vez mais há pesquisas confirmando que o café pode ajudar a prevenir a diabetes tipo 2. E esse benefício da bebida se estende até para a bebida descafeinada. Ainda não se sabe ao certo como o café age na prevenção da diabetes tipo 2, mas já se sabe que são os ácidos clorogênicos e os produtos de degradação durante a torra do café que ajudam a diminuir os níveis de glicose no sangue e que melhoram a ação da insulina no corpo. É graças a esses mecanismos que a doença e a circulação excessiva de glicose em nosso corpo são evitadas, mas ainda é necessário realizar mais pesquisas sobre o assunto. Até lá, nada de se entupir de café!
• Prevenção a doenças no fígado: Os benefícios para quem tem doenças no fígado já é tão conhecido que há casos onde o café faz parte do tratamento. Os casos que mais se beneficiam, de acordo com os hepatologistas são os casos de gordura no fígado. É importante ressaltar que, ainda são necessárias muitas pesquisas sobre o assunto, porém o que já se sabe é que o café ajuda a barrar a progressão de doenças no fígado, e que, aqueles pacientes que consomem café no seu dia-a-dia possuem menos lesões em seus fígados.
• Prevenção ao câncer: Desde o ano passado já se sabe que o café ajuda a prevenir os seguintes tipos de câncer: câncer de boca, faringe, fígado, cólon, próstata, endométrio e de pele. Aqui, o benefício dessa prevenção vem dos antioxidantes presentes no café. Porém, há uma alerta: aos fumantes, essa prevenção não ajuda em nada, pois o cigarro potencializa as chances de desenvolver qualquer tipo de câncer.

Lembrando que, esses benefícios só são válidos para o consumo moderado e do consumo dentro da recomendação diária. Antes de resolver fazer qualquer mudança em seus hábitos e estilo de vida, consulte seu médico de confiança.

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Com informações de: Revista Saúde.