Musculação para ajudar a envelhecer com saúde

A musculação, uma das modalidades mais conhecidas da prática de exercícios físicos, possui diversos benefícios comprovados. E diante de tantos benefícios, cientistas passaram a pesquisar as consequências da musculação durante o processo de envelhecimento.

Para os idosos sedentários (ou não), a musculação melhora a flexibilidade, a massa óssea, melhora as condições funcionais (principalmente nos idosos de idade mais avançada). Além disso, a atividade física ajuda a diminuir o índice de depressão entre os idosos.

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O que a sua alimentação diz sobre você?

Você já parou para pensar que o que você come pode revelar o seu verdadeiro estado emocional?

A Dr.Deanna Minich, é nutricionista funcional, autora de diversos livros sobre alimentação e pesquisadora, explica o “poder” que alguns tipos de alimentos possuem no nosso organismo, e ainda dá dicas de como evitar o ciclo vicioso desses alimentos. Confira!

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A volta da estampa xadrez Vichy

Super tendência no exterior está chegando ao Brasil

Grande sucesso no verão europeu, a estampa xadrez Vichy está chegando ao Brasil e promete ser uma das principais tendências para o nosso verão 2018!

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Disfarçando as gordurinhas com estilo

Veja dicas de como disfarçar as gordurinhas

A primavera chegou e com ela há a mudança de clima. Já não vai mais fazer tanto frio, e isso significa que poderemos vestir roupas mais leves. E isso também significa que está na hora de vermos quais as roupas que nos cabem ou não.

Às vezes esse momento pode ser tenso, pode gerar preocupações, principalmente quando temos a certeza que estamos umas gordurinhas à mais. Mas não adianta se desesperar, nem fazer dietas malucas.

O bom é que a moda é versátil e diversificada, e há truques e dicas para disfarçar as gordurinhas extras do inverno, e que de quebra, ainda valoriza o nosso corpo do jeito que ele está. Confira!

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Pesquisa britânica quer estudar os efeitos da leitura na nossa saúde

Leitura em grupo ameniza impactos de quem sofre dores crônicas

Cientistas dedicados a estudar novos tratamentos para pacientes que sofrem de dores crônicas realizaram um teste envolvendo um grupo de leitura, a fim de descobrir os impactos no emocional dos pacientes.

Felizmente, os testes realizados mostraram uma melhora no lado emocional dos pacientes, abrindo caminho para novos tratamentos e para novas pesquisas sobre como a leitura afeta a nossa saúde. Confira!

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Sugestões de livros da literatura noir

Conheça um pouco sobre o gênero noir e veja algumas sugestões de leitura

Um clássico da literatura, influenciou fortemente filmes, histórias em quadrinhos, e até desenhos animados, a literatura noir foi marcante e essencial para o gênero de literatura policial.

Surgida após o termino da primeira guerra mundial, na década de 1920, a literatura noir se caracterizava, na época, por uma linguagem mais simples, mais crua e mais direta, já que seu público alvo eram as pessoas consideradas de “baixo nível”.

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Alimentos para ajudar a amenizar a menopausa

Aqui no blog da Gardenia Shop, falamos bastante sobre como a boa alimentação pode influenciar na nossa saúde e no nosso bem-estar. Nos posts mais recentes, falamos sobre como a boa alimentação ajuda a saúde de nossa pele e sobre como ela ajuda com os sintomas da TPM.

No post de hoje, vamos falar como a boa alimentação pode ajudar a amenizar e a prevenir a menopausa. Confira!

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Setembro Amarelo – o mês da prevenção ao suicídio

Em maio e em julho deste ano, o mundo do rock perdeu dois grandes nomes do cenário musical. Suas mortes serviram para acender o debate sobre saúde mental, lembrando que não importa o que a pessoa faz ou o que ela tem, a depressão não é uma brincadeira e pode matar.

No Brasil, estima-se que por dia, 32 pessoas tiram suas próprias vidas, e se avalia que a cada 10 mortes, 9 poderiam ser evitadas. A saúde mental dos brasileiros já virou uma questão de saúde pública, devido a esse alto número.

E para ajudar a falar sobre a depressão, desde 2015 o Brasil faz parte da iniciativa Setembro Amarelo. Saiba mais sobre essa campanha no post de hoje.

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Os benefícios do chocolate para nossa saúde

É difícil encontrar quem não goste de chocolate, não é mesmo? Ele tem o poder de trazer conforto em determinados momentos de nossa vida, pode ser docinho ou amarguinho, e quando consumido com moderação, pode trazer diversos benefícios à nossa saúde!

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